Un tipo de fibra soluble que se encuentra en los fideos shirataki puede ayudarte a perder peso y mejorar tu salud. Curiosamente, el polvo de glucomanano también se llamaPolvo de konjacSe puede usar como espesante en batidos o en lugar de algodón desmaquillante. Porque el polvo de konjac se puede convertir en una esponja de konjac, que se puede usar para limpiar el rostro y reducir el crecimiento bacteriano. Una revisión de siete estudios encontró que las personas que tomaron glucomanano durante 4 a 8 semanas perdieron de 3 a 5,5 libras (1,4 a 2,5 kg) (1 Fuente confiable).

En un estudio, las personas que tomaron glucomanano solo o con otros tipos de fibra perdieron significativamente más peso con una dieta baja en calorías, en comparación con el grupo placebo. En otro estudio, las personas obesas que tomaron glucomanano diariamente durante ocho semanas perdieron 2 kg sin reducir su ingesta de alimentos ni modificar sus hábitos de ejercicio (12Trusted Source). Sin embargo, otro estudio de seis semanas no observó diferencias en la pérdida de peso entre las personas con sobrepeso y obesidad que tomaron glucomanano y las que no. Dado que estos estudios utilizaron de 2 a 4 gramos de glucomanano en forma de tableta o suplemento disuelto en agua, es probable que los fideos shirataki tengan efectos similares. No obstante, no existen estudios disponibles sobre los fideos shirataki específicamente.

Además, el momento de la ingesta puede influir. Los suplementos de glucomanano suelen tomarse hasta una hora antes de una comida, mientras que los fideos forman parte de la comida.

A continuación se detallan los principales beneficios del glucomanano:

(1) Suplementos para bajar de peso

Los alimentos a base de konjac aumentan la saciedad y disminuyen el hambre, por lo que se reduce el consumo de otros alimentos ricos en calorías, lo que ayuda a perder peso. La mejor fórmula para reducir el número en la báscula sigue siendo una dieta saludable y ejercicio regular.

(2) Mayor inmunidad

Gracias a las propiedades antibacterianas y antioxidantes de la planta de konjac, se cree que puede fortalecer el sistema inmunitario. Esto podría ayudar al cuerpo a combatir con mayor eficacia enfermedades comunes como el resfriado y la gripe.

(3)Presión arterial controlada

Si tienes problemas de presión arterial, puedes intentar incluir la raíz de konjac en tu dieta. Esta planta puede ayudar a estabilizar los niveles de presión arterial, lo que contribuirá a la salud de tu corazón.