Un tipo de fibra soluble presente en los fideos shirataki, puede ayudar a perder peso y mejorar la salud. Curiosamente, el glucomanano en polvo también se conoce como...Polvo de konjacSe puede usar como espesante en batidos o como sustituto del algodón desmaquillante. El polvo de konjac permite elaborar una esponja de konjac, que se puede usar para limpiar el rostro y reducir la proliferación bacteriana. Una revisión de siete estudios reveló que las personas que tomaron glucomanano durante 4 a 8 semanas perdieron entre 1,4 y 2,5 kg (3 a 5,5 libras) (1 fuente confiable).

En un estudio, las personas que tomaron glucomanano solo o con otros tipos de fibra perdieron significativamente más peso con una dieta baja en calorías, en comparación con el grupo placebo. En otro estudio, las personas obesas que tomaron glucomanano a diario durante ocho semanas perdieron 2 kg sin comer menos ni cambiar sus hábitos de ejercicio (12). Sin embargo, otro estudio de una semana y media no observó diferencias en la pérdida de peso entre las personas con sobrepeso y obesidad que tomaron glucomanano y las que no. Dado que estos estudios utilizaron de 2 a 4 gramos de glucomanano en forma de comprimidos o suplementos tomados con agua, es probable que los fideos shirataki tengan efectos similares. No obstante, no existen estudios disponibles sobre los fideos shirataki específicamente.

Además, el momento de la toma puede influir. Los suplementos de glucomanano suelen tomarse hasta una hora antes de la comida, mientras que los fideos forman parte de ella.

A continuación se presentan los principales beneficios del glucomanano:

(1)Suplementos para bajar de peso

Los alimentos de konjac aumentan la saciedad y te hacen sentir menos hambre, por lo que comes menos de otros alimentos ricos en calorías, lo que ayuda a perder peso. La mejor fórmula para reducir el número en la báscula sigue siendo una dieta saludable y ejercicio regular.

(2) Mayor inmunidad

Gracias a las propiedades antibacterianas y antioxidantes de la planta de konjac, se cree que se puede fortalecer el sistema inmunitario. El cuerpo podría combatir enfermedades comunes como el resfriado y la gripe con mayor eficacia.

(3)Presión arterial controlada

Si tiene problemas de presión arterial, le recomendamos incluir la raíz de konjac en su dieta. Esta planta puede ayudar a estabilizar la presión arterial, lo que a su vez favorecerá la salud cardiovascular.