Lo que necesitas saber sobre las calorías del arroz konjac

Todos sabemos quearroz konjacTiene muy pocas calorías. A continuación se muestra el contenido calórico del arroz konjac en forma numérica.

Comparación de calorías entre el arroz konjac y algunas frutas:

Como se puede ver,Arroz konjacTiene un contenido calórico significativamente menor que la mayoría de las frutas. De hecho, contiene entre un tercio y un sexto de las calorías de una porción de fruta normal.

Esto se debe a queArroz konjacestá compuesta casi en su totalidad de fibraglucomanano, que prácticamente no tiene calorías, a diferencia de los carbohidratos, las proteínas o las grasas, que aportan calorías. El glucomanano prácticamente no afecta los niveles de azúcar en sangre.

Las calorías extremadamente bajas del arroz Konjac lo convierten en una excelente opción para quienes intentan perder peso o mantener una dieta controlada en calorías, ya que puede usarse como una alternativa baja en calorías a alimentos con mayor contenido calórico como el arroz, la pasta o las papas.

La fruta sigue siendo muy saludable, por supuesto, pero las calorías pueden acumularse rápidamente, sobre todo si intentas limitar tu consumo total de calorías. El arroz konjac ofrece una forma de disfrutar de una experiencia similar al arroz sin la cantidad de calorías.

Calorías en una taza de arroz konjac:

En comparación, el arroz blanco normal tiene alrededor de 45 gramos de carbohidratos totales y 40 gramos de carbohidratos netos por taza cocida.

El arroz konjac es extremadamente bajo en carbohidratos, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos, cetogénica o apta para diabéticos. Su alto contenido en fibra también puede ayudar a promover la saciedad y una mejor digestión.

Conclusión

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